افضل 10 طرق لعلاج آلام المفاصل
هل تعاني من آلام المفاصل ؟ هل هذه الآلام حادة أم خفيفة؟ العديد من الأمراض مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب الجراب والنقرس تسبب آلام المفاصل. يمكن أن تؤدي الإصابات مثل الالتواءات والارتفاعات والانخفاضات إلى تفاقم هذه الآلام. هناك علاجات شائعة لعلاج ألم المفاصل تابع ذلك عبر موقعنا.
1.العلاج المنزلي
يمكن علاج بعض الأشكال البسيطة من آلام المفاصل أو هشاشة العظام في المنزل بسهولة. إذا كانت البقعة ملتهبة ، يمكنك وضع كيس من الثلج لتقليل الألم. من ناحية أخرى ، يمكنك تقليل أو علاج التشنج حول المفاصل عن طريق وضع فوطة في قدر يحتوي على الماء المغلي ومن ثم تنشيفها ووضعها على المفصل وكذلك رفع القدم المصابه وانت نائم تقلل من خطر التورم والألم.
2.الرياضة
وزن الجسم يضغط على المفاصل. لذا يمكنك تقليل الضغط على مفاصلك عن طريق ممارسة التمارين التي تقلل من الوزن. تزيد التمرينات أيضًا من قوة العضلات المحيطة بالمفاصل ومرونتها . الشيء المهم هو ممارسة الرياضة ببطء والتأكد من أنها لا تؤذيك. السباحة و ركوب الدراجات هي التمارين التي تساعدك على انقاص الوزن وأيضاً تساعد في إزالة الألم.3.العلاج الطبيعي
يمكن أن يكون العلاج الطبيعي أحد أكثر العلاجات المفيدة لآلام المفاصل. يمكن أن يساعدك أخصائي العلاج الطبيعي في علاج آلام المفاصل وتقليل خطر تكرارها. في حين أن هذه الطريقة مفيدة جدًا ، يفضل بعض الأطباء استخدام طرق أخرى مثل العلاج بالبرد أو الحرارة لتقليل تهيج الأعصاب وآلام المفاصل.4.العلاج الموضعي
على الرغم من أن الفلفل الأحمر يمكن أن يسبب تهيجًا بسبب طبيعته الحارة ، إلا أنه لا يزال بإمكانه تخفيف آلام المفاصل. الكابسيسين هو عنصر نشط في الفلفل الأحمر يقلل الألم.إذا تم وضع الكريم الذي يحتوي على الكابسيسين موضعياً على الألم ، فإنه سيطلق مادة تسمى الإندورفين ، والتي يمكن أن تمنع وتزيل الألم. يمكن أن تساعدك بعض العلاجات الموضعية الأخرى ، مثل المنثول أو ميثيل الساليسيلات ، في تقليل الألم.
5.الأدوية
إذا لزم الأمر ، سيصف لك الطبيب الأدوية اعتمادًا على شدة الألم. عادةً ما يُنصح باستخدام الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) ، والتي تُباع في بعض الأحيان دون وصفة طبية ، للألم الخفيف. من بين هذه الأدوية الأسبرين والإيبوبروفين والنابروكسين.من المحتمل أيضًا أن يعالج الطبيب الألم المعتدل إلى الشديد ،باأستخدام مثبطات COX-2 ، بما في ذلك (Celebrex). إذا كان الألم شديدًا ، فعادة ما يصف الطبيب هذا الدواء.
6.حزام الركبة
إذا كان مفصل الركبة يؤلمك ، يمكنك الحصول على مساعدة من دعامة الركبة القياسية. يساعد هذا الجهاز على تقويم الركبة وتخفيف الألم. يمكن العثور على دعامات الركبة في الصيدليات ، ولكن يمكنك استشارة طبيبك لاقتراح نوع معين.7.العلاجات البديلة
هناك مجموعة واسعة من العلاجات البديلة لآلام المفاصل. وتشمل هذه التحفيز الكهربائي للعصب من خلال الجلد (TENS) والوخز بالإبر واليوغا.يفضل بعض الأشخاص أيضًا تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مكونات الغضروف مثل الجلوكوزامين وشوندروتن. ونظرًا لأن هذه الأدوية تتداخل مع بعض الأدوية الأخرى ، فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل تناولها.
8.حقن التخدير
إذا لم تنجح العلاجات المنزلية والأدوية وطرق أخرى ، فإن الخيار التالي هو حقن الستيرويد. قد تساعد حقن الكورتيزون في تخفيف الالتهاب حول المفاصل وعادة ما يتم ذلك تحت التخدير الموضعي. حقن الستيرويد (الكورتيكوستيرويدات) لها أيضًا آثار جانبية محتملة ويوصي بها أخصائي.9.تنظير المفاصل
إذا كان ألم المفاصل شديدًا ، سيحتاج الطبيب إلى النظر داخل المفصل. تنظير المفصل هو إجراء يقوم فيه الجراح بإدخال أنبوب صغير مجهز بكاميرا ألياف بصرية تحت جلد المفصل.وبعبارة أخرى ، فإن تنظير المفاصل هو نفس تنظير المفصل. في هذه الحالة ، يمكن للطبيب تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى عملية جراحية. بالإضافة إلى ذلك ، سيتم الحصول على الموقع الدقيق للإصابة ونقاط أخرى.
إرسال تعليق